بلوبری چربی سوز
آشنایی با روش چربی سوزی بلوبری

چربی سوزی با تمشک آبی “blue berry / بلوبری”

میوه تمشک آبی یا همان بلوبری از سطح بالایی آنتی اکسیدان برخوردار هست،

همه میوه های تمشک مانند یا به اصطلاح (بری ها) برای بدن مفید هستند، اما بلوبری بهترین آنهاست.
بلوبری حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که با عوارض ناشی از چربی های اضافی مقابله می کنند
مواد مغذی موجود در بلوبری سوخت و ساز بدن شما را تشدید می کنند و کارآیی بدن شما را در سوزاندن کالری ها افزایش می دهند.
گفتنی است که این نوع چربی ارتباط قوی با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی دارد.
از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد.
محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد
بلوبری بخاطر داشتن منگنز جلوی تبدیل قند به چربی را میگیرد و با افزایش متابولیسم قند را میسوزاند.
تحقیقات نشان داده افرادیکه بلوبری را به صورت منظم در وعده غذایی خود دارند چربی شکمی کمتری نسبت به سایرین دارند.

نوشیدن یک لیوان دمنوش بلوبری در روز معادل یک ساعت پیاده روی منظم با سرعت متوسط روی تردمیل میباشد.

از دیگر خواص بلوبری

  • تقویت بینایی
  • تخریب رادیکال های آزاد
  • تقویت عملکرد مغز
  • کمک به هضم غذا
  • کند کردن روند پیری
  • پیشگیری و درمان یبوست